/SFD/Images/2016/1/8/2ac2e002f92e4fd5913f2cedd14267cc.jpg Opis - Nie wymaga stosowania szejkera, miksera ani zamkniętych naczyń - Świetnie smakuje i nie pieni się - Forma instant JUST WHEY 100% to białko uzyskane w całości uzyskane z ultrafiltrowanej serwatki, instanizowanej w procesie aglomaracji wielostopniowej. JUST WHEY 100% jest źródłem [...]
Witam , mój watek ma za zadanie znalezienie najlepszych odżywek do osiągnięcia wyniku sportowego a nie nabrania masy itp . W poprzednim roku stosowałem : Vitargo/Carbo(przy luźniejszych treningach) , witaminy z biogenixa , olimpu lub hitec a-z , BCAA ta zwykła w pigułach z olimpu , Glutamina na poczatku tez w pigułkach z olimpu później z Mexa - [...]
[...] 60min biegania 10km PIĄTEK: DRĄŻEK - 20min, 6 serii po 6 powtórzeń, z obciążeniem, minutowe przerwy 10min pozniej Siłownia na nogi - 40min ćwiczenia dynamiczne oraz na siłę Sobota i niedziela wolna Przy takim treningu jak byście rozmieścili te bcaa? Dodatkowo biorę beta alanine 4g dziennie oraz czasem 2 tabsy ultra energy na pobudzenie.
[...] zatłuszcza niektóre osoby się zgodzę to nie wyobrażam sobie pić samo białko (np.kaizen czy inny izolat z koncntratem itp.)po treningu bez węgli. Sam po treningu biore 5g bcaa(jak i przed) i 7 g glutaminy po - czekam 20 min. i (choćby ze względów smakowych) piję gainera (carbo+białko)jakiegoś dobrego np.MWG..(choć teraz może sprobuje to [...]
[...] przed treningiem piłem kawę bo lepiej mi się po niej ćwiczy, ale teraz jestem na cyklu kreatyny i wychodzi na to, że pije kawę i dosłownie 5-10min po tym pije kreatyna z bcaa i jadę na trening... oczywiście na treningu piję dużo wody, nawet do 2litrów, natomiast po treningu biorę znów krete, bcaa i dalej pije wodę a kawy juz nie ruszam. Co o [...]
Witam Chciałbym poprosić o fachową pomoc przy rozpisaniu 2-tygodniowego mikro cyklu redukcyjnego ponieważ chcę juz mieć zapięte wszystko na ostatni guzik. Jak wszystko wyjdzie z chęcio pokarze efekty na forum :) Na składzie mam: - chiński clen - witaminki i minerały: Multi pack36+ aspargin + MgB6 - Antykatobaliki: L-glutamine + aminki BCAA - ZMA [...]
[...] w postaci ryzu brazowego sniadanie owoc aby uzupelnic glikogen watrobowy w postaci mixu z jezyn jagod truskawek i malin - jagody jako zrodlo luteiny dodatkowo po treningu bcaa plus vextgargo wliczone w pule dziennych ww. Dzien nietreningowy z racji pracy w nocy ww zapodaje w dwoch porcjach po 50 gram pierwsza z owsianki i owocow ze wzgledu na [...]
witam tak pokrótce w sierpniu nagle zacząłem się okropnie pocić zacząłem tez brać odżywki tribulus bcaa zmb6 i odżywki proteinowe po 2 tyg wyklądowałem w szpitalu na zapalenie płuc i oskrzeli pewnie od nadmiernego pocenia, zaziębiłem się, czesto jezdziłem motorem po tym doszedłem do siebie i wrociłem na siłownie wszystko było ok i zaczalem znów z [...]
[...] Głownie mi chodzi tylko o miksowanie supli przed i po treningu. Bo tak to wszystko wiem rano gluta itd. Ja robię to tak najpierw koryto 1,5 godziny przerwy następnie bcaa + węgle+ nitro 2 + beta miksuje z wodą 30 min przed tren.Po tren Whey 100 + gluta +creatyna +bcaa +węgle miksuje z wodą .Czy ja dobrze robię bo spotkałem się z krytyką [...]
Witam. Mam pytanie dotyczące dawkowania suplementów flex na stawy, bcaa, carbo. W dnt robie rano naczczo cardio, biore bcaa. Ale na opakowaniu flexa również dawkowanie to rano naczczo. Czy mogę łączyć oba suple w dnt rano naczczo? Druga sprawa to dt, po siłowym treningu robie cardio. Bcca dac po siłowni, przed cardio. A po cardio carbo? Czy może [...]
[...] masie, czas na redukcję, z różnych powodów zdecydowałem się na IF. Plan treningowy jest, dieta w drodze , i tu pojawia się pytanie: co z BCAA? Wiele osób twierdzi że bez bcaa nie ma redukcji, inni znowuż twierdzą że to strata pieniędzy. Jak jest naprawdę? Czy warto to stosować a redukcji i jak zrobić to najmniejszym nakładem finansowym? [...]
Cześć, Zastanawiam się nad odpowiednią suplementacją, obecnie ćwiczę i zażywam thermo stim OLIMP + BCAA activlab+ OLIMP chelaMAG B6 , zrzuciłem trochę i zmieniłem swój styl życia na bardziej aktywny. Teraz chcę nabrać siły i mięśni , więc : kreatyna ( chciałem najpierw kupić dobry stack np storm/reactor , ale na "rozgrzanie" lepszy chyba będzie [...]
[...] sam sobie jakos dam rade z witaminkami rowniez staly suplement tez dam rade do stalej suplementacji chce wprowadzic BCAA co polecacie? oczywiscie na porcje potrzebuje 8-10 g bcaa szukam czegos w miare taniego ale jakosciowo super :) poki co w przerwie od krety(mysle ze 4 tyg i tak juz uplynely) jestem na AAKg olimpu i cytrulinie + kofa chce [...]
BCAA XTRA DRINK juz jest może czas na wprowadzenie EAA XTRA DRINK komu ten pomysł sie podoba ??? , fakt BCAA XTRA ma duża popularność(widać po głosowaniu na produkt roku ) ale wydaje mi sie ze EAA XTRA tez jest bardzo dobrym produktem i gdyby był gotowy w puszecce też bym nie pogardził
Cel: Redukcja przy możliwie jak najlepszym zachowaniu mięśni Dane: Wiek-20 lat Staż-2 lata z przerwami w tym jedną 6 miesięcy Pas 80 Biceps 40 cm Udo 68/9 cm Waga 82 kg Suplementacja: -Ostrowia WPC 80 - 900gr 4 opakowania -BIOGENIX Cell Pump Natural 450g 2 puszki -OLIMP Omega-3® - 1000 mg 60 kaps. 2 opakowania -OLIMP Thermo Speed Extreme Mega [...]
wiek: 24lata staż: 3 lata wzrost: 174cm waga: 79,5 biceps: 39,5 klatka: 115 Własnie skończyłem cykl na masę Teraz czas na redukcję Z suplementów będzie: - San Tight Extreme - dużą ilość BCAA - Olimp Mega caps - Dymatize Whey Protein + dieta będzie odpowiednia Trening: 3 razy w tygodniu: FBW 5x5, a potem 30min aerobów 3 razy w tygodniu: [...]
Jak juz w temacie prosze o pomoc w ulozeniu suplementacji i diety nie takiej na 100% bo warunki nie pozwalaja mi jesc zadanego jedzenia o wymaganych porach staram sie ale ... prosze niech mi to ktos ogarnie bo moje doswiadczenie i wiedza jest zbyt mala z gory dziekuje OLIMP HMB 1250 MEGA CAPS X 360 CAP 1.45g dziennie 3-6g rano w poludnie i [...]
[...] się zmienia np. dodaje jajka w różnej postaci(zazwyczaj gotowane), ryba tak z 2 razy w tyg, oczywiscie jakis kotlet tez w leci w trakcie tyg. kasze zmieniam z ryzem. czasami o 10/30 to kanapka wleci Piszę, bo chciałbym (pewnie wszystko poprawić), aby były rezultaty. Planowałem dokupić jakieś bcaa i kreatyne. Przepraszam za tą moją spuściznę
